Kiedy małżeństwo planuje poczęcie dziecka, chce aby przyszły potomek miał w brzuchu mamy możliwie najlepsze warunki do zamieszkania oraz do zdrowego i harmonijnego rozwoju. Dziewięć miesięcy to okres dużych wyzwań, szczególnie dla mamy i maleństwa, dlatego warto poczynić pewne kroki, które zapewnią tej niesamowitej wspólnocie niezbędne poczucie pewności i bezpieczeństwa na czas wewnętrznej jedności.

Zanim zajdziesz w ciążę
Najwspanialszą rzecz, jaką rodzice mogą ofiarować swojemu dziecku, zanim jeszcze zostanie ono powołane do życia jest zdrowie – zarówno ich samych, jak i potomstwa, któremu je przekażą. Stąd też przyszła mama powinna przyjrzeć się dokładnie stanowi swojego zdrowia od podstaw:

Wizyta u lekarza rodzinnego
Badanie daje ogólny obraz stanu zdrowia. Na wizytę należy się udać, by wychwycić zaburzenia, które trzeba przed ciążą wyeliminować bądź też bezpiecznie zaplanować ciążę pomimo ich występowania.

Wizyta u lekarza rodzinnego powinna wiązać się także ze zleceniem badań laboratoryjnych:

• poziom hemoglobiny – aby wykluczyć niedokrwistość;
• oznaczenie czynnika Rh we krwi;
• poziom odporności przeciwko różyczce;
• badania w kierunku cukrzycy;
• poziom odporności na toksoplazmozę;
• badanie funkcji wydzielniczych tarczycy;
• badania krwi w kierunku chorób przenoszonych drogą płciową;

Wizyta u stomatologa
Przed poczęciem dziecka należy wyleczyć wszystkie zęby, tak aby nie narażać maleństwa na negatywne skutki leczenia, prześwietleń, znieczuleń bądź ewentualnych zarażeń przez narzędzia dentystyczne.

Wizyta u wybranego lekarza ginekologa-położnika
Może to być ginekolog prowadzący kobietę do tej pory bądź też inny wybrany ze względu na opinie bliskich, zaprzyjaźnionych kobiet, któremu zostanie powierzone prowadzenie ciąży. Podczas wizyty należy przeprowadzić badanie ginekologiczne pod kątem planowanej ciąży, przeanalizować przebieg ewentualnych dotychczasowych ciąż, przypadki poronień, tak aby w przypadku kolejnego dziecka ustrzec się przykrych nieprawidłowości.

Leczenie stanów patologicznych
W przypadku stwierdzenia choroby w czasie badań rutynowych należy przed zajściem w ciążę podjąć stosowne leczenie oraz zakończyć je z pozytywnym skutkiem terapeutycznym, aby schorzenia nie zakłócały przebiegu ciąży.

Uzupełnienie szczepień
Jeżeli kobieta wykazuje brak odporności na choroby zakaźne, nigdy ich nie przechodziła, należy uzupełnić przeciwciała drogą szczepienia uodparniającego przeciw:

• różyczce, odrze, śwince – jedna, potrójna szczepionka;
• ospie wietrznej;
• wirusowemu zapaleniu wątroby typu B – jeśli istnieje wysokie ryzyko zachorowania.

Wizyta u lekarza specjalisty
Jeżeli kobieta leczy się w związku z występującą u niej chorobą przewlekłą jak wada serca, astma, cukrzyca, należy przeanalizować jej stan pod kątem zajścia w ciążę i przebiegu choroby podczas rozwoju dziecka w łonie kobiety.

Urozmaicenie diety
Spożywanie posiłków pełnowartościowych, lekkich, świeżych, z dużą ilością warzyw, owoców oraz nabiału jest gwarantem uzupełnienia niezbędnego zapotrzebowania na witaminy i minerały oraz optymalne ilości materiałów budulcowych oraz utrzymania optymalnej masy ciała. Szczególnie istotny jest poziom kwasu foliowego – około 6 miesięcy przed planowana ciążą należy przyjmować go w dawce 0,4 mg.

Suplementacja składników niezbędnych dla ciężarnych
O ich prawidłowy poziom należy zadbać przed poczęciem dziecka i kontynuować przyjmowanie przez okres ciąży. Należy sumiennie przestrzegać dawek przepisanych przez lekarza.

Wyeliminowanie substancji szkodliwych
Na „oczyszczenie” organizmu przed przyjęciem dziecka mają wpływ: ograniczenie stosowania leków, spożycia alkoholu, kofeiny, rzucenie palenia. Eliminacja tych czynników przyczynia się również do ułatwienia poczęcia dziecka.

Dbanie o właściwy wypoczynek i dobrą formę
Stres jest wrogiem zarówno owulacji, jak też poczęcia. Warto nauczyć się dobrego jakościowo wypoczynku i relaksu jeszcze przed ciążą, aby w czasie jej trwania umieć bezpiecznie łagodzić napięcie wywołane codziennością. Z kolei dbanie o dobrą kondycję fizyczną zaprocentuje w okresie ciąży, rozciągnie i wzmocni mięśnie, poprawi także krążenie. Kobieta wypoczęta, nie zestresowana i spokojna stanowić będzie dla maleństwa idealne źródło wsparcia w jego rozwoju.

Źródła:
Ch. Lees (i in.), Ciąża. Przewodnik po dziewięciu najważniejszych miesiącach w życiu kobiety, Warszawa 2002.
H. Murkoff (i in.), W oczekiwaniu na dziecko, Poznań 2003.
G. Thorn, Ciąża i narodziny, Warszawa 1998.

Autor: Magdalena Dudziak